w domu

Jeżeli chodzi o ćwiczenie barków/tricepsów/bicepsów to na pewno starczy, natomiast jeżeli chodzi o inne mięśnie to zdecydowanie za mało obciążenia. 2.Jeżeli trening robisz w domu to nie widze sensu robienia takiego koktajlu, lepiej zjeść normalny posiłek potreningowy typu ryż i jakieś mięso + warzywa.

Czy cwicząc w domu i mając do dyspozycji jedynie hantelke o wadze 10-20kg i ciezar wlasnego ciala beda widoczne jakies efekty . Czy to nie ma sensu?

[...] na http://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale nie amm w domu zadnego sptzetu do cwiczen. Prsze was o pomoc

To miałem na myśli, ćwiczenia które mogę wykonywać w domu wykonuję w domu. Mam 2 hantle, więc nie ma problemu, do tego dość spore obciążenie. Jeszcze jadę ćwiczenia biegowe- parę sprintów na 80% i skipy 3 rodzaje. Oglądałem Twój profil, studiujesz na politechnice białostockiej? Też mykam w kosza trochę, chociaż z osobistymi mam problem, za to [...]

[...] za odpowiedz tylko jeszcze te moje pytania i juz wszystko wiem. pozdr. p.s suse zamienic na cos innego? czy odsprzedac? wolalbym pozostac na 1 cyklu bo jak bede mial ja w domu to 100% ze napisze tutaj zaniedlugo o ulozenie drugiego cyklu...przy mojej wadze to ciezko sie patrzy na taki sprzet... deca durabolin sie wolno rozkreca ale daje wam to [...]

siłowo to jedynie w domu typu pompki podciaganie oraz cwiczenia z hantlami takie co w domu sie da wykonywac do tego chciał bym ponownie zaczac robic A6W i nabrac troche masy ale nie wiele Zmieniony przez - Messim w dniu 2005-10-14 14:51:54

[...] indor walking. A z górami jest jak z każdym treningiem jak nie masz momentu pt "kurva ja juz nie dam rady" nie masz satysfakcji %-) Ja czasami zwłaszcza na jesień jak o tej 5-6 rano ciemno zimno w Kuźnicach po wyjsciu z samochodu zamarzam stwierdzam jaaa ale ja gupia jestem mogłam sobie spać w domu ale po 2 zakręcie pod górkę wszystko mija %-)

a pozniej je w szafie, juz w domu, wypiske robie, ja to mam z ta waga, do gory i na dol %-)

nie da rady, mieszka w internacie :-| pizzy itp. w domu pierwsze co robi to odpala gaz i smaży frytki z jej koleżankami

Czy tylko ja tutaj zapyerdalam w robocie i w domu też nie mam czasu na gry? %-) raz na 2 tygodnie zdarzy się wolny wieczór na film, to chyba nie jest normalne %-)

Kitttie, ja mam plan awaryjny - jak konczy mi sie okres wypowiedzenia, jade z B na plaze, a potem spedze czas w Polsce relaksujac sie ze znajomymi po stresujacych miesiacach %-) LOL. Nawet Julian dal mi zgode na prace w domu, o tak!

Jęczy sie oficjalnei z emało dzieci ze sie starzeje spoleczenstwo a ci co sie zajmuja ich wychowaniem stoja najnizej w drabinie społecznej, - głupie baby co to siedziały w domu%-)

Obli, ja wyjście mam, wiem, ale czemu babcie nie mają? Wg mnie bycie 70 latką to nie jest powód, aby spędzać więcej życia w Kościele niż w domu ;-) Co do dzieci - ja też nie mam. I nie lubię :-D Wkurzają mnie.

[...] roku też tak zrobią a nawet lepiej - tylko do głowy im nie przychodzi, że na to trzeba naprawdę ciężko pracować. Mam panią taką ok 40tki, byłą baletnicę i po niej od razu widać, że nawykła jest do sumiennej pracy, ćwiczy sobie w domu to co było na zajęciach i co się da bez rury i idzie jej o niebo lepiej i szybciej niż tym wściekłym gówniarom.

Nie, mój przyjaciel w PL jest psychiatrą - lepsze źródło %-) I do tego ziomek w domu starców, na oddziale medycznym też wszystko może wynieść i to za free więc po co mi usługi dr Małpy %-)

ha...bananka, nie mam w domu. Trochę jeszcze się gubię w tym wszystkim, bo myślałam że bananki na redukcji to nu nu ;-) Zaraz kotleciki wciągnę, tam mam węgle też bo kaszy dużo może się poprawi cosik

[...] weźmiesz dużą sztangę to automatycznie ręce będziesz szerzej trzymać co pozwoli ci więcej wycisnąć, do tego pamiętaj żeby spiąć łopatki jak będizesz kładła się na ławkę, mocno zaprzeć się nogami i zrobić lekki mostek, nie pracujesz rękami lecz mięśniami klatki piersiowej, musisz je zangazowac w ruch, popróbuj na sucho w domu, ręce tylko pomagaja.

Cześć.Podobno jakiś odłamek skalny spadł na klawiaturę Saidy nie wiadomo skąd,bo w domu i ją rozwaliło w drobny mak,dlatego nie może ankiety wklepać

To wysyłaj @ do zbrodnicielki: "Żeleś ma na panią zlecenie dobranoc" To ja jeden stary piernik siede w domu?? taaa młodzież się bawi Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-12-31 11:25:36

od razu "błękitna linia", od czasu do czasu się należyŻeleś tak wszystkim pisze że wszystko tak robi w domu, ta jasne ale moimi rękami - kurna olek Zmieniony przez - BLESSED_81 w dniu 2009-01-03 19:05:39